Leicht genießen trotz Hitze!

Hallo %Vorname%,

kennst Du das auch? Bei Hitze ist der Hunger oft klein, später kommt dann aber plötzlich doch der Appetit. Im Sommer darf Essen deshalb gerne leicht sein, aber trotzdem gut sättigen.

Damit Du Dich auch an heißen Tagen rundum wohlfühlst, hat Ernährungsberaterin Julia ihre besten Tipps und Lieblingsrezepte für den Sommer zusammengestellt.

Das passt jetzt gut auf Deinen Teller:

Julias Sommer-Bowl

🥒 1. Eine frische Basis
Salat, Gurke, Tomaten, Paprika, Zucchini, Aubergine oder Rohkost.

🥔 2. Ein Sattmacher
Zum Beispiel Kartoffeln, Süßkartoffeln, Couscous, Reis, Quinoa oder Brot.

🥚 3. Eine Proteinquelle
Zum Beispiel Linsen, Bohnen, Hummus, Tofu, Nüsse, Skyr, Eier, Feta oder Hähnchen.

Mindestens genauso wichtig wie das Essen: ausreichend trinken. Wenn Dir pures Wasser irgendwann zu langweilig wird, probier doch Julias erfrischenden Blüten-Eistee! Das Rezept gibt's kostenlos auf unserer Webseite:

Du willst mehr Rezepte & Ernährungstipps? Dann schau in unserem Blog oder unserer neuen Rubrik Ernährung vorbei!

Komm gut durch die heißen Tage!

Herzliche Grüße

Ihr Ökokisten-Team

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Kundennummer: %Kundennummer%

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